El estrés, la falta de tiempo y el agotamiento físico y mental, no nos ayudan a mantener un ritmo de vida adecuado.

En muchas ocasiones nos encontramos con que no tenemos tiempo para almorzar o para comer en condiciones y lo acabamos haciendo en nuestro lugar de trabajo, de cualquier manera y frente al ordenador, algo poco higiénico ya que el teclado o el móvil son algunos de los objetos con mayor contenido de gérmenes y nos exponemos a ellos.

Es importante que intentemos desconectar de nuestro trabajo y le dediquemos tiempo a nuestra alimentación, aunque sea por unos minutos. Se recomienda destinarle un mínimo de 20 minutos para hacerlo en las mejores condiciones posibles para nuestra salud alimenticia.

En muchas ocasiones nos encontramos que por motivos externos a nuestra voluntad no podemos disfrutar de esos minutos, pero comer ligado al trabajo no es una buena idea, ya que aumenta nuestro estrés y empeora nuestra salud.

Si tenemos adquiridos unos hábitos así, ¡es momento de cambiarlos, estás a tiempo!Comer trabajando

Pero… ¿cómo cambiamos esos hábitos? ¿De dónde saco tiempo para comer mejor?

Nosotros te damos unos consejos:

- Dedícale un tiempo de tu fin de semana a preparar los platos y comidas que llevarás a la oficina durante la semana. Aunque te parezca una pérdida de tiempo, ayudará a tu alimentación durante las jornadas laborales.

- Elabora platos que se conserven en frío o incluso congelados: tortillas, verduras, cremas y purés, guisos de cuchara… Saben igual de bien aunque hayan pasado unos días después de haberlos preparado. Además, al mantenerlos en frío, conservarán todos sus nutrientes y te beneficiarán en el momento de su ingesta.

- Recupera el bocadillo: porque el pan no engorda, engorda lo que ponemos dentro, así que nos podemos preparar algún bocadillo a modo de menú. Lo podemos elaborar con carnes a la plancha, huevo duro, quesos bajos en grasa y… ¡un sinfín de posibilidades! Olvídate de la mayonesa o la mantequilla y prueba con aceite o mostaza.

- Comer legumbres: es una de las comidas que nos aportará una mayor fuente de energía. Gracias a que las podemos encontrar cocidas y enlatadas, no nos supondrá un gasto extra de tiempo el cocinarlas y ya no tendremos excusa para disfrutarlas. Son una manera económica, saludable y sencilla de mantener una buena alimentación.

Estos, junto a nuestra imaginación, son algunos de los consejos que te proponemos para recuperar ese momento ‘’kit kat’’ que todos necesitamos en nuestras horas de trabajo.

Siempre debemos recordar que lo que hagamos hoy, nos repercutirá mañana.

¿Quieres disfrutar de una sesión de peeling de ácido mandélico totalmente gratis?

Pues es muy fácil: dirígete al facebook de Sants Institut haciendo clic aquí y sigue estos pasos:

1. Dar me gusta a la página

2. Dar like a la publicación del sorteo (con fecha 08/10/2014)

3. Compartir la publicación. Importante: has de compartirlo seleccionando en las opciones “Público” para que podamos verlo. Si no vemos la publicación, no podrás entrar a formar parte del sorteo.

estrespiel

El ganador o la ganadora se anunciará el próximo jueves 23, día en que se hará el sorteo por medio de una aplicación que seleccionará el nombre al azar (y de la cual mostraremos el proceso).

Aprovecha para participar, no cuesta nada y puedes llevarte un tratamiento facial que es ideal para pieles acneicas, con leves arrugas y deshidratadas. ¡Notarás resultados desde la primera sesión!

Recuerda: el tratamiento se realizará en nuestro centro de Barcelona, en la C/Sants 146.

¿A qué esperas? ¡Participa!

Porque una imagen siempre vale más que mil palabras, en el post de hoy os vamos a enseñar cómo la cirugía plástica en Corea es capaz de transformar por completo el rostro de las pacientes y los pacientes que se someten a ella.

No se trata de una simple corrección de una zona en concreto como estamos acostumbrados, sino que allí lo “normal” es que una vez se entra a quirófano, no solo se corrija el defecto principal sino que se realiza un cambio de rostro completo.

¿No os lo creéis? Os enseñamos algunos de estos casos, aunque hay muchos más. Eso sí, nos preguntamos si después la familia son capaces de reconocerlos porque el cambio es impresionante.

Cirujanos_coreanos_001

Cirujanos_coreanos_030

imagen-ps-45

antes_despues_cirugia_plastica_corea2_02

Cirujanos_coreanos_006

Cirujanos_coreanos_025

antes_despues_cirugia_plastica_corea_16

Fuente imágenes: http://www.google.com

¿Quieres ganar un masaje de 20 minutos totalmente gratis? Es muy sencillo: si eres suscriptor/a de nuestra newsletter, tan solo tienes que compartir esta url con un amigo o amiga y si se da de alta en nuestro boletín de noticias, los dos recibiréis un masaje gratis. 

Podrás escoger entre masaje corporal localizado o masaje craneoencefálico, para relajarte y darte un respiro.

El proceso para conseguirlo es muy fácil:

1. Haz clic sobre la imagen, copia la url y envíasela a un amigo o amiga a través de email.

landing-masaje_referencia1

2. Tu amig@ accederá a la página y tiene que introducir en el campo correspondiente, tu email (conforme eres quien le ha recomendado la newsletter) y en el otro campo su email.

3. Aceptar el aviso legal y clicar en enviar.

4. Si los emails se han introducido correctamente, aparecerá un aviso de que tu mensaje ha sido enviado correctamente.

5. Amb@s recibiréis un email con la información necesaria para proceder a la reserva de la cita para el masaje gratis

Y listo, es muy sencillo, ¿verdad?

Vamos, ¡no esperes más y hazlo ahora!

Gracias a nuestros compañeros de Ysonut, el miércoles 1 de octubre a las 18’30h vamos a explicarte cómo recuperar la dieta tras las vacaciones y conseguir eliminar los quilos ganados sin esfuerzo y con éxito.

Si deseas asistir a la charla, escríbenos a info@santsinstitut.com o llámanos al 93 409 02 43 para reservar tu cita. Las plazas son limitadas y.. ¡te esperamos!

Sants_Institut_ysonut

Síguenos en Twitter

  • Hoy es un día importante, es el Día internacional contra la violencia de género. Desde aquí, todo nuestro apoyo a... fb.me/1FPXQ17fE 2 days ago

Sants Institut en YouTube

Sants Institut en YouTube

Nuestro álbum en Flickr

Masaje con pindas 1

Saquito de pindas abierto

Pindas y cantos redondos

Saquitos de pindas

Crioshape; antes y después

Cabezal con esponja

Cabezal 1

Cabezal 2

Cabezal con esponja 2

Cabezal frío

Más fotos

RSS El blog de Sants Institut: salud, medicina, belleza y estética

  • Testimonio Lipodieta: Laura
    Laura es paciente de Sants Institut y está realizando el tratamiento médico de Lipodieta para perder peso. Nos cuenta su caso para compartirlo con los lectores del blog y dar a conocer cómo funciona el tratamiento y los resultados que se obtienen. Laura decidió empezar con el método Lipodieta porque había intentado realizar muchas [...]
  • ¿Cómo son tus manchas faciales?
    Pecas, lunares, grandes, pequeñas, oscuras, claras… son algunos de los tipos de manchas faciales que existen. Los más frecuentes están estudiados y son causados por la melanina, el pigmento responsable de la coloración de la piel. Si tienes manchas en la piel y quieres descubrir qué son exactamente y las causas de su aparición, te recomendamos que [...] […]
  • ¿Quieres un peeling de ácido mándelico gratis?
    ¿Quieres disfrutar de una sesión de peeling de ácido mandélico totalmente gratis? Pues es muy fácil: dirígete al facebook de Sants Institut haciendo clic aquí y sigue estos pasos: 1. Dar me gusta a la página 2. Dar like a la publicación del sorteo (con fecha 08/10/2014) 3. Compartir la publicación. Importante: has de compartirlo seleccionando en las opciones […]
  • Nuevos tratamientos faciales
    Sants Institut lanza los nuevos packs faciales: Facial 90, Facial 180 y Facial 360. Estos nuevos packs se han creado pensando en la necesidad que tiene la piel según la edad de la mujer, ofreciéndole todos los tratamientos que ayudarán a eliminar arrugas, marcas de acné, deshidratación, flacidez, etc. Y así conseguir un rostro terso, rejuvenecido, [...] […]

Para estar siempre actualizad@

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 117 seguidores