Quienes comen rápido tienen el triple de probabilidades de tener sobrepeso.

comer muy deprisa

  • Los especialistas aconsejan evitar la comida rápida y recomiendan no cenar frente al televisor
  • Es importante educar a los hijos a comer despacio y en un entorno de calma
  • Quienes comen deprisa y sobre todo comida rápida, tienen el triple de probabilidades de tener sobrepeso.

Un estudio de la prestigiosa universidad japonesa de Osaka, con 3.000 casos estudiados con personas de edades comprendidas entres los 30 y los 69 años, ha demostrado que hay dos factores determinantes en el sobrepeso, paso previo a la obesidad:

  • comer hasta tener la sensación de “no puedo más, estoy lleno”
  • comer rápidamente sin masticar de manera adecuada y sin “sentarse a la mesa”

El estudio demuestra también que no hay diferencias relevantes entre hombres y mujeres. Los malos hábitos a la hora de comer conllevan un rápido sobrepeso y, si esos hábitos no se corrigen, la obesidad no tarda en aparecer.

Por tanto, hay que concienciarse de la importancia de comer de manera relajada y en la medida justa. La sensación de saciedad total no es buena, sino que significa que hemos comido más de lo que en realidad necesitamos.

Concienciación que es importante que los padres lleven a cabo con los hijos, puesto que en la infancia se desencadenan los procesos que pueden conducir a una obesidad prematura que puede transformarse en crónica cuando los niños se hacen adolescentes y entran con sobrepeso en la edad adulta.

comer sanoEl momento de la comida debe ser un momento de relax, de tranquilidad, no de urgencia.

Comer con tranquilidad ayuda a mantener un peso adecuado y, desde luego, mejora mucho nuestra calidad de vida.

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